2023.3.27 减肥运动记录
(资料图)
运动前一杯拿铁（做完太饿了啃了小半袋薯片，所以今天运动前没有另外补餐ToT）
面部瑜伽瑜伽：up:月川Yuki [10min面部瑜伽]
大腿内侧：帕梅拉10min大腿内侧训练
腹部：帕梅拉15min腹肌训练
全身有氧：jo姐75min快走燃脂训练
臀腿拉伸：帕梅拉 9min 臀+腿拉伸-拉长腿部线条
背部拉伸：帕梅拉 8min 颈背拉伸
吃饭
休息
吃饭
饭后消食：40min室内踏步走
臀腿拉伸：帕梅拉 10min 腿部拉伸
睡前肩颈放松和颈部按摩：
周六野：10min 改善斜方肌
范李猿：10min (坐姿拉伸+自我按摩)
晚间面部瑜伽：up:月川Yuki [10min面部瑜伽]
今日运动感想：昨天看小说来着所以熬到很晚才睡今早很晚才起。（内疚3秒）说起来，昨天的手臂训练直接废掉了俩胳膊，所以今天把手臂训练换成了大腿内侧的训练。大腿内侧是真的弱啊啊啊啊啊。用的是帕姐的最轻松的那个版本但依然哆哆嗦嗦的做完的，可以说一点点强度我都受不了而且练完竟然不觉得疼，由此可见真的很弱而且练得不到位。疼痛可是检验动作的唯一标准啊。（严肃脸）（我的手臂对我的大腿内侧竖起了中指。= =）
我今天晚上做饭前收拾柜子来着，然后！把之前最瘦的时候买的夏天的衣服全部都拿出来试了试。哇哦！衣服全部都肥了呢！！！！！也就是说我现在比之前最瘦的时候还要瘦了那么一点点。(*^▽^*) 虽然还是挺胖，但是我已经很开心啦 (*^▽^*) 所以晚饭后非常有干劲儿的做了40min的消食，还加了些许的自重练习。反正一边看动画片一边做也不觉得痛苦。哈哈哈哈哈哈哈哈。明天又是崭新的一天！！！！！刚八代！！！！！！老娘可以的！！！！哈哈哈哈哈哈哈（掐腰扬天狂笑.jpg）
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